Dnes sice bez oslnivého tempa ani času, ale zato se spoustou pohybu nad rámec mého běžného ranního běhu.
Probudila jsem se ráno po sedmé a chtělo se mi ještě spát, ale řekla jsem si, že to dneska zase hecnu! A tak jsem vstala, vzala nějaký ten běžecký úbor a vykradla jsem se z bytu ven. =)
Vyběhla jsem klasicky od metra, tentorkát však rovnou kolem škol. První cvičící bod přišel u zvonu na rohu Okrouhlíku - 10 squatů! Následovala jsem klasickou cestou dolu a rovně směrem k hřišti na Orkouhlíku. Tam jsem si v kopci nahoru řekla, že běžet ho stejně nebudu, protože ty kopce mě zatím vždy strašně zabijí, a tak ho prostě vyvýpaduji až nahoru! Pěkně od čáry v asfaltu k čáře nahoře - celkem to bylo 31 výpadů s jednou zastávkou. Nahoře u hřiště jsem ještě po 10 výšlapech na každou nohu zdolala lavičku a udělala 10 kliků - také o lavičku (kliky to úplně nebyly, protože je neumím... ale tak snažila jsem se aspoň trošku zapojit ruce).
Následoval krátký odpočinek u novostaveb a běh kolem P+M parkoviště na Ládví, budovy Ministerstva Vnitra, Rezidecne Rosa až k nám - byl ale rozhodně náročnější než normálně, protože už mě dost bolely nohy.
Zadek cítím ještě teď, ale je to docela příjemná změna od "obyčejného" běhu. Člověk z toho má hnedle lepší pocit. Asi budu v tomto běho-cvičo standardu pokračovat - možná budu mít za pár měsíců zadeček jako česneček. =)
- Běh: 2,43 km
- Čas: 00:17:53
- Průměrné tempo: 7:21 min/km
- Převýšení: 15 m
- Terén: asfalt
- Počet běhů: 12
- Total km: 31,40 km
P.S.: na obrázku máte jeden z mých running essentials - tedy běžeckou láhev s praktickým držadlem. Je od značky Karrimor a koupila jsem si jí ve Sports Directu v Letňanech asi za 90,-
Je to šikovné hlavně pro ty, kdo stejně jako já nedokáží absolvovat žádný sportovní výkon bez neustálého pití. Dobré na ní také je, že je tvrdá a nedovolí vám na jedno "cucnutí" vypít příliš vody.
Komentáře
Okomentovat